Wie man eine Rolle vorwärts macht

1.- Stütz fest die Hände auf den Boden zu beiden Steiten von Knie.

2.- Richtiges Kopfstütz, mit dem Nacken.

3.- Strecke und beuge die Beine während des Rollens.

4.-Steh auf mit den Armen nach vorne, stütze nicht die Hände auf den Boden.

-Füsse zum Aufstehen parallel nebeneinander

-Füsse zum Aufstehen in Schrittstellung
UND MACHE SIE!